Принц
Администратор
- Регистрация
- 16 Дек 2016
- Сообщения
- 162.071
- Реакции
- 465.775
Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник август 2025 [Повтор]
1. Хватит стараться. Как забить на гонку и начать жить
Автор: Сондер Абельсон
Спойлер: Описание
Тебе врали. Вся эта гонка за успехом, продуктивностью и «выходом из зоны комфорта» — гигантская афера, чтобы ты больше работал и больше покупал. Ты выгорел, пытаясь стать лучшей версией себя, но стал лишь уставшей. Эта книга — не очередной сборник лайфхаков. Это разрешение перестать. Перестать гнаться за морковкой, которую никогда не догнать. Мы поговорим о том, почему твоя усталость — это нормально. Почему желание лежать и смотреть в потолок — здоровая реакция на безумие мира. Хватит улучшать себя. Пора разрешить себе просто быть. Эта книга — твой официальный пропуск в мир, где можно не стараться быть сверхчеловеком, а просто жить свою единственную, неидеальную и от этого прекрасную жизнь. Забей на всё, что тебе мешает. И начни наконец
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
цена 439р
2. Мужская энциклопедия. Полный иллюстрированный курс
Автор: Андрей Фомин
Спойлер: Описание
Задачи, которые ежедневно решает мужчина, требуют огромного количества времени. Как все успевать и при этом не забывать про себя? Обустроить дом, решить финансовые и домашние вопросы, преуспеть на работе… Голова идет кругом! Благодаря этой книге вы научитесь не только грамотному тайм-менеджменту, но и сможете быстро и легко решать важные для вас и семьи задачи, например, ремонт сантехники в кухне и в ванной и строительство дачи. Ценные советы, практические рекомендации и многое другое, что вы найдете на страницах этой книги, поможет вам стать настоящим хозяином своего дома и жизни!
Формат: pdf
799р
3. Инсульт. Шаг за шагом к себе
Автор: Павел Лебедев
Спойлер: Описание
Инсульт меняет жизнь. Часто — резко и необратимо. Но даже после такого удара можно вернуться к себе. В этой книге — понятным языком и с глубоким уважением — рассказано, что происходит в организме при инсульте, как проходит лечение и реабилитация, какие чувства возникают у пациентов и их близких. Это не учебник и не медицинская инструкция. Это книга-поддержка. Она поможет понять, что путь восстановления возможен. Даже если он медленный. Даже если вы не знаете, с чего начать.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
400р
4. Секрет столетнего соседа
Автор: Николай Щербатюк
Спойлер: Описание
Эта книга — результат моего удивительного путешествия в мир Федора Афанасьевича, моего 109-летнего соседа. Я начал это знакомство, движимый простым любопытством: как человеку удается в таком возрасте сохранять невероятную ясность ума и жизнеспособность, полностью разрушая все мои представления о старости?
В этих страницах я делюсь всем, что узнал от него. Вы откроете для себя его подход к питанию, естественному движению и удивительному ментальному равновесию. Федор Афанасьевич показал мне, что долголетие — это не чудо, а результат простых, но глубоких принципов: осознанности в каждом моменте, искренней благодарности, умения принимать и отпускать, а также постоянной жажды к развитию.
Для меня эта книга стала не просто записями бесед, а руководством к действию, изменившим мою собственную жизнь. Я надеюсь, что она вдохновит и вас переосмыслить свои привычки и начать жить полной жизнью, независимо от того, сколько лет вам сегодня.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
690р
5. Фальшивые принцы. Разрушительные мужские сценарии в сказках и в жизни
Автор: Наталья Олифирович
Спойлер: Описание
Разбор психотипов сказочных королевичей и препарация жизненных сценариев мужчин от соавтора «Сказки на кушетке».
Эта книга – ваш путеводитель по мужским архетипам и жизненным сценариям. Написанная кандидатом психологических наук и психотерапевтом с 35-летним опытом Натальей Олифирович, она расскажет о типичных мужских ролевых моделях на примере сказочных принцев.
Благодаря разбору психотипов королевичей вы поймете, по какому принципу выбираете себе спутника жизни, с какими мужчинами есть шанс на «долго и счастливо», а еще:
что скрывается за личиной безымянного принца из «Золушки»;
почему все девушки мечтают о таком принце, как Эдвард Каллен;
как на старте отличить Синюю Бороду от здорового партнера;
какие этапы проходит каждый мальчик, чтобы стать мужчиной;
все ли «Заколдованные чудовища» так страшны и опасны.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
]6. Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему
Автор: Валерия Артемова
Спойлер: Описание
Устали от обыденности? Автор бестселлера «Метод Триггер» предлагает простой рецепт: всего 5 минут ежедневных микропривычек – и вы обретете здоровье, достаток и гармонию с собой.
Застряли в «дне сурка»? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас?
Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины, а может быть – веры в себя? Формирование полезных привычек и внедрение их в свою жизнь – кропотливый процесс, но только подумайте, каких высот он поможет добиться!
Эта книга от автора бестселлера «Метод Триггер» расскажет вам, какие изменения стоит запустить, чтобы жизнь превратилась в сказку, в которой есть здоровье, достаток, а главное – самореализация.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
7. Как управлять своей жизнью и работой: секреты ведения проектов
Автор: Евгения Бондаренко, Екатерина Сляднева
Спойлер: Описание
В детстве кажется, что менеджер – это человек в белой рубашке, который сидит за компьютером, улыбается коллегам, пьет кофе из светлой кружки и вообще доволен жизнью.
Если вы купились на это изображение и пошли по кривой, то знаете, что менеджер – это когда вы едете на велосипеде, а он горит. И вообще все горит, вы в огне.
Первая ошибка – думать, что вы потушите это пламя. Вы его не потушите.
Но можете закалиться и начать глотать горящие шпаги с ловкостью факира.
В этой книге вы найдёте несколько блоков и 224 страницы про организацию работы и жизни с помощью планировщиков и здравого смысла.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
8. Валяние с юмором для начинающих. 8 мастер-классов
Автор: Евгения Быкова
Спойлер: Описание
В этой книге представлено 8 мастер-классов по валянию забавных игрушек. Вы сможете создать броши «Лисичка», «Корги», «Фотоаппарат», подвижного олененка, лягушечку с гибкими лапками, забавного лесовичка, всеми любимую капибару и милого дракончика. Также вы узнаете, какие инструменты и материалы нужны для валяния, чем отличается сухое валяние от мокрого, как валять на шаблоне, создавать тонкие, но прочные детали, оформлять игрушки и многое другое.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
9. Десять правил общения с законом. Шпаргалка для не юристов
Автор: Марина Стетюха
Спойлер: Описание
Законы должны знать все. Знать их можно только тогда, когда прочел и понял. Понимать законы получается не у каждого. Я, хотя и юрист, выражаюсь крепким словом, когда читаю некоторые законы. Мы все попали, господа! Что же, будем приспосабливаться. В помощь — 10 правил общения с законом.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
396р
10. Растения большого города. Путеводитель по удивительному миру природы мегаполисов и за их пределами
Автор: Ксения Дудова
Спойлер: Описание
Всякий сумеет отличить рябину от липы, но лишь искушенные сумеют назвать имена трав, которые растут у нас под ногами – на городских газонах, лугах, болотах и в лесах. Сумеете ли вы восстановить в памяти облик медуницы, грушанки, гусиной лапчатки, плевела, донника? А распознать недотрогу и золотарник, чтобы не дать им разрушить природные сообщества? Известно ли вам, что на свете существует более 100 видов борщевика, и не все они так гадки, как борщевик Сосновского?
Эта книга не только путеводитель по миру растений, обитающих в городах и вблизи них, но и сборник биографий многочисленных членов ботанических семей, которых мы так часто и охотно путаем – или не узнаем вовсе. Автор расскажет о народных и научных названиях растений, истории их появления в стране и распространенных заблуждениях, которым большинство из нас подвержены с самого детства.
Формат: pdf
499р
11. Энциклопедия мировой живописи
Автор: Александра Жукова
Спойлер: Описание
Книга "Секреты яркого оргазма для женщин и мужчин” рассматривает тему сексуальности и интимных отношений с точки зрения достижения яркого оргазма как для женщин, так и для мужчин. Автор предлагает читателям уникальный подход к пониманию сексуальности, основанный на тщательном исследовании физиологии, психологии и эмоций. В книге подробно рассматриваются различные методики и техники, способствующие достижению яркого оргазма как для женщин, так и для мужчин, а также акцентируется важность внимательного отношения к собственным потребностям и желаниям в сексуальной сфере. Цель работы – помочь читателям расширить свои знания и навыки в области сексуальности, сделать интимные отношения более насыщенными и удовлетворительными.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
549р
12. Хакерство. Физические атаки с использованием хакерских устройств
Автор: Андрей Жуков
Спойлер: Описание
Книга посвящена физическим атакам на беспроводные сети и компьютеры с использованием самодельных хакерских устройств и защите от них. Показан способ дампа памяти компьютера при помощи обычной флешки, метод перехвата сетевого трафика посредством зажимов-«крокодилов». Подробно освещены различные атаки BadUSB, продемонстрирован метод организации несанкционированного доступа к компьютеру при помощи 4G-модема и подключения к локальной сети через хакерское устройство на базе одноплатного компьютера. Описаны атаки на беспроводные сети и уличные IP-камеры с помощью самодельного устройства Wi-Fi Pineapple. Продемонстрирован способ атаки на сеть и устройства с использованием дрона, оборудованного одноплатным компьютером. Описана конструкция защищенного от помех квадрокоптера с управлением по мобильной сотовой сети. Рассказано о том, как превратить обычный мобильный телефон в «трекер» или хакерское устройство, позволяющее управлять гаражными воротами или шлагбаумами.
Формат: pdf
549р
13. Как научить ребенка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16-18 лет)
Автор: Дмитрий Подлужный
Спойлер: Описание
Книга «Как научить ребёнка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16–18 лет)» — это практическое руководство для подростков, родителей и педагогов, которое помогает молодым людям разобраться в мире денег просто, честно и по делу.
Внутри — без скучной теории и заумных терминов:
• зачем вообще понимать, как работают деньги;
• как планировать свои доходы и расходы;
• что такое финансовые ловушки — кредиты, рассрочки, микрозаймы;
• как накопить на мечту и не потратить всё в первый же день;
• как выбрать профессию с умом и не оказаться в долгах;
• как вести учёт с помощью приложений и таблиц;
• зачем подростку пробовать себя в мини-бизнесе, блогинге или подработке;
• что значит финансовая независимость — и как к ней прийти.
Эта книга — для тех, кто хочет:
• стать самостоятельным и уверенным в себе;
• понимать, как обращаться с деньгами;
• строить взрослую жизнь с головой — и с опорой на реальные знания, а не на чужие ошибки.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
490р
14. Английский без воды
Автор: Чернова Галина
Спойлер: Описание
Мечтаете работать или путешествовать за границей, но не знаете английский? Хотите улучшить свои навыки?
Этот учебник для вас!
«Английский без воды» — пособие от человека с огромным опытом жизни за рубежом, посетившего 31+ стран. В нём — вся грамматика в простых таблицах и схемах. Всего за 4–7 месяцев вы освоите язык, не теряя времени.
Подходит новичкам и тем, кто хочет повторить материал. Можно использовать как самоучитель или дополнение к курсам. Включает практические задания для проверки прогресса.
Этот учебник научит вас говорить и писать правильно. Английский — не ракетостроение, а простой инструмент общения. Главное — регулярность и интерес!
Если нужна помощь, автор всегда на связи — его контакты в конце каждого раздела. Он ответит на вопросы и проведёт консультацию. Ваш личный наставник в изучении языка!
Формат: pdf
490р
15. Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств
Автор: Маргарита Россова
Спойлер: Описание
Почему вы всё время устаете и живёте с головной болью? Эта книга для тех, кто прошёл врачей и обследования, но так и не нашёл ответа. Врач-невролог Маргарита Россова с 27-летним опытом рассказывает простыми словами, почему нервная система «зависает», как дефициты, вирусы, грибки и воспаление отбирают энергию, и что делать, чтобы вернуть ясность, силы и контроль над своей жизнью.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
400р
16. Куриный бульон для души. Внутренняя опора. 101 светлая история о том, что делает нас сильнее
Автор: Эми Ньюмарк
Спойлер: Описание
В новой книге из серии «Куриный бульон для души», как всегда, собраны истории простых людей. Но их истории совсем не простые, они про сложные времена и тяжелые испытания. Как сохранить свой маленький мир, когда все вокруг рушится?
У каждого из авторов этих рассказов свой рецепт, но их роднит главное – понимание того, и что выход есть из любого лабиринта. Ведь, как сказал герой одной из историй: «Чем страшнее буря, тем ярче после нее сияет солнце».
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
299р
17. Москва. Путеводитель
Автор: Дарья Булгакова
Спойлер: Описание
Абсолютно новый путеводитель по Москве в серии «Оранжевый гид», самой разнообразной и популярной серии путеводителей с яркой обложкой.
Автор Дарья Булгакова – аккредитованный гид, лектор и популярный блогер. Она регулярно проводит экскурсии по городу, является сотрудником Музея Москвы и ведущей передачи «Наши соседи» – правительственной программы мэра «Мой район». В этом путеводителе она собрала самую главную информацию, которая вам понадобится для комфортного путешествия в столицу. Вас ждет множество разделов: рейтинг лучших достопримечательностей города, лучшие смотровые площадки, варианты, куда пойти во время дождя, какие активности можно посетить бесплатно, 7 новых интересных маршрутов, подробная информация о музеях и театрах. Помимо этого вы найдете подборку самых интересных ресторанов на любой кошелек, необычные клубы и бары города, лучшие парковые зоны и экстремальные активности и т.д.
Отправляйтесь в путешествие по столице вместе с «Оранжевым гидом», который сделает ваш отпуск незабываемым!
Формат: pdf
329р
18. Вековые тайны живописи. Ключи к великим шедеврам
Автор: Елена Легран
Спойлер: Описание
Каждая страница – это открытие, каждая картина – это революция. В этой книге собраны самые значимые полотна, которые стали отправной точкой для целых поколений мастеров кисти. Автор книги-бестселлера проведет вас по важным художественным произведениям, чтобы вы могли с легкостью понимать причины зарождения всех направлений искусства. Именно благодаря этой книге вы узнаете, как гениальные полотна влияли на судьбы художников и меняли творческие парадигмы своих эпох. Это не просто история о живописи – это история о людях, вдохновении и культуре, которая не знает границ.
Формат: pdf
569р
19. На гриле. Мясо, рыба, овощи и десерты
Автор: Валери Друэ, Пьер-Луи Вьель
Спойлер: Описание
Книга «На гриле» – незаменимый помощник для всех любителей приготовления пищи на открытом огне. В ней собрано более 60 рецептов блюд из мяса, рыбы и морепродуктов, овощей и даже десертов, приготовленных на гриле, планче и решетке барбекю. Пошаговые инструкции, секреты мастерства и вдохновляющие идеи помогут вам удивить гостей и насладиться шикарной трапезой на свежем воздухе!
Формат: pdf
449р
20. Боги не сутулятся. Как исправить осанку, а заодно и свою жизнь
Автор: Ирина Зубарева
Спойлер: Описание
Осанка - не всегда про мышцы, а часто про наши мысли. Вы откроете книгу и почувствуете, как постепенно расправляются ваши плечи. Это легкая история о том, как простой отпуск наедине с собой способен превратиться в точку, начиная с которой жизнь пойдет, что называется, «в гору».
Предлагается ряд простых техник для улучшения осанки, поднятия уровня энергии души и трансформации тела.
Автор книги - Ирина ЗУБАРЕВА, визионер, предприниматель и кандидат психологических наук. Рассказы полны юмора, их легко читать и слушать за рулем.
В конце книги читателя ждут комплексы упражнений, которые можно выполнять в самых неожиданных местах, например, во время приготовления ужина.
Очень полезная книга для всех, кто думает о своей осанке
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
21. Тень разума. Как защитить мозг и победить деменцию
Автор: Ольга Лиманец
Спойлер: Описание
Деменция — это тень, крадущая воспоминания, мысли и саму суть человека. Но вы не обязаны сдаваться. "Тень разума: Как защитить мозг и победить деменцию" — это не просто книга, а ваш проводник в борьбе за ясный разум.
Подкрепленная новейшими научными данными, эта книга раскрывает, почему мозг предает, кто в группе риска и как простые шаги — от диеты MIND до нейробики и правильного сна — могут снизить риск деменции на 40%. Это руководство для всех: тех, кто боится за свое будущее, ухаживает за близкими или хочет защитить разум уже сегодня. Начните с малого — прогулка, ягоды, дыхательное упражнение — и вы зажжете свет в конце туннеля. Деменция — это вызов, и эта книга — ваше оружие, чтобы встретить его с уверенностью и надеждой.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
390р
22. Здоровые колени не хрустят
Автор: Итиро Тацуми
Спойлер: Описание
Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.
Доктор Тацуми – специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3 – 6 месяцев.
В этой книге вы найдете:
• Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.
• Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.
• Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.
• Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.
Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
319р
23. Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки
Автор: Руби Уоррингтон
Спойлер: Описание
Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.
Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
529р
24. Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить
Автор: Чэнь Йен И
Спойлер: Описание
Связь стресса с некоторыми заболеваниями может быть неочевидна. Однако, как мы видим из историй, рассказанных автором, отрицать ее невозможно.
Психиатр Йен Чен делится своим многолетним опытом общения с пациентами, на примере доказывая, что нервная система имеет огромное влияние на общее здоровье организма. Стресс и набор веса. Стресс и ночные кошмары. Стресс и необъяснимое чувство страха. Автор устанавливает, на первый взгляд, неочевидные связи и дает советы о том, как избавиться от первопричины многих заболеваний.
Проанализировав вашу жизнь и оценив уровень ежедневного стресса, вы сможете правильно и наиболее эффективно позаботиться о своем здоровье.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
349р
25. Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты?
Автор: Артур Лак
Спойлер: Описание
Лошадь вы ломовая или право имеете на исполнение мечты? У кого-то она исполняется так, как было задумано, а у кого-то – немного задерживается, мягко говоря. Кто-то воплощает ее, не прилагая серьезных усилий, а кто-то «пашет» изо дня в день и не добивается ничего. В чем же дело? Как не остаться у разбитого корыта и достигнуть своих целей?
Вам поможет Арчи! Когда-то он был просто ленивцем, но сейчас смог добиться успеха и написать книгу, прочитав которую, вы:
– узнаете, что на самом деле мешает достижению желаемого;
– поймете, что делать, если желаний много, чтобы все они исполнились;
– сможете конвертировать мечту в цель, а ее – в свершившийся факт;
– научитесь эффективно распределять свое время и распоряжаться приоритетами.
Арчи собрал для вас самые эффективные техники планирования и тайм-менеджмента, а еще – мотивирующие истории успеха, благодаря которым вы начнете реализовывать свои планы!
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
26. Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Автор: Константин Кунах
Спойлер: Описание
Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.
И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.
В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:
– почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
– как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
– почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;
– как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
439р
27. Кишечник работает. Мы отдыхаем
Автор: Сергей Вялов
Спойлер: Описание
Человеческий кишечник – не просто длинная трубка для переваривания пищи. Это целая огромная «экосистема», которая влияет на наше общее состояние, иммунитет и даже настроение!
Что делать, когда эта система барахлит? Дискомфорт в животе. Неустойчивый стул. Вздутие. Все мы рано или поздно сталкиваемся с этими неприятными симптомами. И часто это превращается в настоящий «порочный круг». Что делать, чтобы вернуть состояние кишечника в норму, расскажет доктор Сергей Вялов.
• Узнайте, как устроен кишечник: отделы, расположение, функции и многое другое.
• Изучите работу кишечника: как он работает, когда все в порядке, что такое перистальтика и как правильно ходить в туалет.
• Выясните зачем нашему кишечнику нужны бактерии и какая микрофлора формируется в нас от рождения до старости.
• Рассмотрите простые и понятные авторские иллюстрации и узнайте о различных пищеварительных процессах, которые происходят внутри нашего организма.
• А также откройте для себя основные причины болей и вздутий кишечника: как возникают данные процессы, откуда берутся газы и каким должен быть идеальный стул.
Узнайте, как эффективно наладить контакт со своим кишечником!
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
529р
28. Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей
Автор: Моника Бордо
Спойлер: Описание
Миру плевать на твою нерешительность. Ты можешь дальше сидеть и ныть, что ничего не достиг. Тебе никто не поможет. Но можно выбрать другой путь, например, отрастить железные яйца.
В этой книге нейропсихолог Моника Бордо рассказывает, что у каждого из нас есть внутренний стержень, позволяющий достичь любой цели. На личных примерах она показывает, как использовать неудачу или препятствие в качестве трамплина к достижению нового уровня.
Вы научитесь преодолевать периоды растерянности и застоя, узнаете, как находить возможности, а не оправдания, и направлять свою энергию в нужное русло. Вы забудете о сомнениях, чувстве вины и неуверенности.
А еще с помощью этой книги вы:
– научитесь извлекать пользу из неудач;
– обретете уверенность в своих силах;
– сможете ставить реально достижимые цели;
– избавитесь от мучительной нерешительности.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
369р
общая стоимость 439+799+400+690+419+399+419+399+396+499+549+549+490+490+400+299+329+569+449+399+390+319+529+349+419+439+529+369=12725р
СКАЧАТЬ
1. Хватит стараться. Как забить на гонку и начать жить
Автор: Сондер Абельсон
Спойлер: Описание
Тебе врали. Вся эта гонка за успехом, продуктивностью и «выходом из зоны комфорта» — гигантская афера, чтобы ты больше работал и больше покупал. Ты выгорел, пытаясь стать лучшей версией себя, но стал лишь уставшей. Эта книга — не очередной сборник лайфхаков. Это разрешение перестать. Перестать гнаться за морковкой, которую никогда не догнать. Мы поговорим о том, почему твоя усталость — это нормально. Почему желание лежать и смотреть в потолок — здоровая реакция на безумие мира. Хватит улучшать себя. Пора разрешить себе просто быть. Эта книга — твой официальный пропуск в мир, где можно не стараться быть сверхчеловеком, а просто жить свою единственную, неидеальную и от этого прекрасную жизнь. Забей на всё, что тебе мешает. И начни наконец
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
цена 439р
2. Мужская энциклопедия. Полный иллюстрированный курс
Автор: Андрей Фомин
Спойлер: Описание
Задачи, которые ежедневно решает мужчина, требуют огромного количества времени. Как все успевать и при этом не забывать про себя? Обустроить дом, решить финансовые и домашние вопросы, преуспеть на работе… Голова идет кругом! Благодаря этой книге вы научитесь не только грамотному тайм-менеджменту, но и сможете быстро и легко решать важные для вас и семьи задачи, например, ремонт сантехники в кухне и в ванной и строительство дачи. Ценные советы, практические рекомендации и многое другое, что вы найдете на страницах этой книги, поможет вам стать настоящим хозяином своего дома и жизни!
Формат: pdf
799р
3. Инсульт. Шаг за шагом к себе
Автор: Павел Лебедев
Спойлер: Описание
Инсульт меняет жизнь. Часто — резко и необратимо. Но даже после такого удара можно вернуться к себе. В этой книге — понятным языком и с глубоким уважением — рассказано, что происходит в организме при инсульте, как проходит лечение и реабилитация, какие чувства возникают у пациентов и их близких. Это не учебник и не медицинская инструкция. Это книга-поддержка. Она поможет понять, что путь восстановления возможен. Даже если он медленный. Даже если вы не знаете, с чего начать.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
400р
4. Секрет столетнего соседа
Автор: Николай Щербатюк
Спойлер: Описание
Эта книга — результат моего удивительного путешествия в мир Федора Афанасьевича, моего 109-летнего соседа. Я начал это знакомство, движимый простым любопытством: как человеку удается в таком возрасте сохранять невероятную ясность ума и жизнеспособность, полностью разрушая все мои представления о старости?
В этих страницах я делюсь всем, что узнал от него. Вы откроете для себя его подход к питанию, естественному движению и удивительному ментальному равновесию. Федор Афанасьевич показал мне, что долголетие — это не чудо, а результат простых, но глубоких принципов: осознанности в каждом моменте, искренней благодарности, умения принимать и отпускать, а также постоянной жажды к развитию.
Для меня эта книга стала не просто записями бесед, а руководством к действию, изменившим мою собственную жизнь. Я надеюсь, что она вдохновит и вас переосмыслить свои привычки и начать жить полной жизнью, независимо от того, сколько лет вам сегодня.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
690р
5. Фальшивые принцы. Разрушительные мужские сценарии в сказках и в жизни
Автор: Наталья Олифирович
Спойлер: Описание
Разбор психотипов сказочных королевичей и препарация жизненных сценариев мужчин от соавтора «Сказки на кушетке».
Эта книга – ваш путеводитель по мужским архетипам и жизненным сценариям. Написанная кандидатом психологических наук и психотерапевтом с 35-летним опытом Натальей Олифирович, она расскажет о типичных мужских ролевых моделях на примере сказочных принцев.
Благодаря разбору психотипов королевичей вы поймете, по какому принципу выбираете себе спутника жизни, с какими мужчинами есть шанс на «долго и счастливо», а еще:
что скрывается за личиной безымянного принца из «Золушки»;
почему все девушки мечтают о таком принце, как Эдвард Каллен;
как на старте отличить Синюю Бороду от здорового партнера;
какие этапы проходит каждый мальчик, чтобы стать мужчиной;
все ли «Заколдованные чудовища» так страшны и опасны.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
]6. Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему
Автор: Валерия Артемова
Спойлер: Описание
Устали от обыденности? Автор бестселлера «Метод Триггер» предлагает простой рецепт: всего 5 минут ежедневных микропривычек – и вы обретете здоровье, достаток и гармонию с собой.
Застряли в «дне сурка»? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас?
Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины, а может быть – веры в себя? Формирование полезных привычек и внедрение их в свою жизнь – кропотливый процесс, но только подумайте, каких высот он поможет добиться!
Эта книга от автора бестселлера «Метод Триггер» расскажет вам, какие изменения стоит запустить, чтобы жизнь превратилась в сказку, в которой есть здоровье, достаток, а главное – самореализация.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
7. Как управлять своей жизнью и работой: секреты ведения проектов
Автор: Евгения Бондаренко, Екатерина Сляднева
Спойлер: Описание
В детстве кажется, что менеджер – это человек в белой рубашке, который сидит за компьютером, улыбается коллегам, пьет кофе из светлой кружки и вообще доволен жизнью.
Если вы купились на это изображение и пошли по кривой, то знаете, что менеджер – это когда вы едете на велосипеде, а он горит. И вообще все горит, вы в огне.
Первая ошибка – думать, что вы потушите это пламя. Вы его не потушите.
Но можете закалиться и начать глотать горящие шпаги с ловкостью факира.
В этой книге вы найдёте несколько блоков и 224 страницы про организацию работы и жизни с помощью планировщиков и здравого смысла.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
8. Валяние с юмором для начинающих. 8 мастер-классов
Автор: Евгения Быкова
Спойлер: Описание
В этой книге представлено 8 мастер-классов по валянию забавных игрушек. Вы сможете создать броши «Лисичка», «Корги», «Фотоаппарат», подвижного олененка, лягушечку с гибкими лапками, забавного лесовичка, всеми любимую капибару и милого дракончика. Также вы узнаете, какие инструменты и материалы нужны для валяния, чем отличается сухое валяние от мокрого, как валять на шаблоне, создавать тонкие, но прочные детали, оформлять игрушки и многое другое.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
9. Десять правил общения с законом. Шпаргалка для не юристов
Автор: Марина Стетюха
Спойлер: Описание
Законы должны знать все. Знать их можно только тогда, когда прочел и понял. Понимать законы получается не у каждого. Я, хотя и юрист, выражаюсь крепким словом, когда читаю некоторые законы. Мы все попали, господа! Что же, будем приспосабливаться. В помощь — 10 правил общения с законом.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
396р
10. Растения большого города. Путеводитель по удивительному миру природы мегаполисов и за их пределами
Автор: Ксения Дудова
Спойлер: Описание
Всякий сумеет отличить рябину от липы, но лишь искушенные сумеют назвать имена трав, которые растут у нас под ногами – на городских газонах, лугах, болотах и в лесах. Сумеете ли вы восстановить в памяти облик медуницы, грушанки, гусиной лапчатки, плевела, донника? А распознать недотрогу и золотарник, чтобы не дать им разрушить природные сообщества? Известно ли вам, что на свете существует более 100 видов борщевика, и не все они так гадки, как борщевик Сосновского?
Эта книга не только путеводитель по миру растений, обитающих в городах и вблизи них, но и сборник биографий многочисленных членов ботанических семей, которых мы так часто и охотно путаем – или не узнаем вовсе. Автор расскажет о народных и научных названиях растений, истории их появления в стране и распространенных заблуждениях, которым большинство из нас подвержены с самого детства.
Формат: pdf
499р
11. Энциклопедия мировой живописи
Автор: Александра Жукова
Спойлер: Описание
Книга "Секреты яркого оргазма для женщин и мужчин” рассматривает тему сексуальности и интимных отношений с точки зрения достижения яркого оргазма как для женщин, так и для мужчин. Автор предлагает читателям уникальный подход к пониманию сексуальности, основанный на тщательном исследовании физиологии, психологии и эмоций. В книге подробно рассматриваются различные методики и техники, способствующие достижению яркого оргазма как для женщин, так и для мужчин, а также акцентируется важность внимательного отношения к собственным потребностям и желаниям в сексуальной сфере. Цель работы – помочь читателям расширить свои знания и навыки в области сексуальности, сделать интимные отношения более насыщенными и удовлетворительными.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
549р
12. Хакерство. Физические атаки с использованием хакерских устройств
Автор: Андрей Жуков
Спойлер: Описание
Книга посвящена физическим атакам на беспроводные сети и компьютеры с использованием самодельных хакерских устройств и защите от них. Показан способ дампа памяти компьютера при помощи обычной флешки, метод перехвата сетевого трафика посредством зажимов-«крокодилов». Подробно освещены различные атаки BadUSB, продемонстрирован метод организации несанкционированного доступа к компьютеру при помощи 4G-модема и подключения к локальной сети через хакерское устройство на базе одноплатного компьютера. Описаны атаки на беспроводные сети и уличные IP-камеры с помощью самодельного устройства Wi-Fi Pineapple. Продемонстрирован способ атаки на сеть и устройства с использованием дрона, оборудованного одноплатным компьютером. Описана конструкция защищенного от помех квадрокоптера с управлением по мобильной сотовой сети. Рассказано о том, как превратить обычный мобильный телефон в «трекер» или хакерское устройство, позволяющее управлять гаражными воротами или шлагбаумами.
Формат: pdf
549р
13. Как научить ребенка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16-18 лет)
Автор: Дмитрий Подлужный
Спойлер: Описание
Книга «Как научить ребёнка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16–18 лет)» — это практическое руководство для подростков, родителей и педагогов, которое помогает молодым людям разобраться в мире денег просто, честно и по делу.
Внутри — без скучной теории и заумных терминов:
• зачем вообще понимать, как работают деньги;
• как планировать свои доходы и расходы;
• что такое финансовые ловушки — кредиты, рассрочки, микрозаймы;
• как накопить на мечту и не потратить всё в первый же день;
• как выбрать профессию с умом и не оказаться в долгах;
• как вести учёт с помощью приложений и таблиц;
• зачем подростку пробовать себя в мини-бизнесе, блогинге или подработке;
• что значит финансовая независимость — и как к ней прийти.
Эта книга — для тех, кто хочет:
• стать самостоятельным и уверенным в себе;
• понимать, как обращаться с деньгами;
• строить взрослую жизнь с головой — и с опорой на реальные знания, а не на чужие ошибки.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
490р
14. Английский без воды
Автор: Чернова Галина
Спойлер: Описание
Мечтаете работать или путешествовать за границей, но не знаете английский? Хотите улучшить свои навыки?
Этот учебник для вас!
«Английский без воды» — пособие от человека с огромным опытом жизни за рубежом, посетившего 31+ стран. В нём — вся грамматика в простых таблицах и схемах. Всего за 4–7 месяцев вы освоите язык, не теряя времени.
Подходит новичкам и тем, кто хочет повторить материал. Можно использовать как самоучитель или дополнение к курсам. Включает практические задания для проверки прогресса.
Этот учебник научит вас говорить и писать правильно. Английский — не ракетостроение, а простой инструмент общения. Главное — регулярность и интерес!
Если нужна помощь, автор всегда на связи — его контакты в конце каждого раздела. Он ответит на вопросы и проведёт консультацию. Ваш личный наставник в изучении языка!
Формат: pdf
490р
15. Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств
Автор: Маргарита Россова
Спойлер: Описание
Почему вы всё время устаете и живёте с головной болью? Эта книга для тех, кто прошёл врачей и обследования, но так и не нашёл ответа. Врач-невролог Маргарита Россова с 27-летним опытом рассказывает простыми словами, почему нервная система «зависает», как дефициты, вирусы, грибки и воспаление отбирают энергию, и что делать, чтобы вернуть ясность, силы и контроль над своей жизнью.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
400р
16. Куриный бульон для души. Внутренняя опора. 101 светлая история о том, что делает нас сильнее
Автор: Эми Ньюмарк
Спойлер: Описание
В новой книге из серии «Куриный бульон для души», как всегда, собраны истории простых людей. Но их истории совсем не простые, они про сложные времена и тяжелые испытания. Как сохранить свой маленький мир, когда все вокруг рушится?
У каждого из авторов этих рассказов свой рецепт, но их роднит главное – понимание того, и что выход есть из любого лабиринта. Ведь, как сказал герой одной из историй: «Чем страшнее буря, тем ярче после нее сияет солнце».
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
299р
17. Москва. Путеводитель
Автор: Дарья Булгакова
Спойлер: Описание
Абсолютно новый путеводитель по Москве в серии «Оранжевый гид», самой разнообразной и популярной серии путеводителей с яркой обложкой.
Автор Дарья Булгакова – аккредитованный гид, лектор и популярный блогер. Она регулярно проводит экскурсии по городу, является сотрудником Музея Москвы и ведущей передачи «Наши соседи» – правительственной программы мэра «Мой район». В этом путеводителе она собрала самую главную информацию, которая вам понадобится для комфортного путешествия в столицу. Вас ждет множество разделов: рейтинг лучших достопримечательностей города, лучшие смотровые площадки, варианты, куда пойти во время дождя, какие активности можно посетить бесплатно, 7 новых интересных маршрутов, подробная информация о музеях и театрах. Помимо этого вы найдете подборку самых интересных ресторанов на любой кошелек, необычные клубы и бары города, лучшие парковые зоны и экстремальные активности и т.д.
Отправляйтесь в путешествие по столице вместе с «Оранжевым гидом», который сделает ваш отпуск незабываемым!
Формат: pdf
329р
18. Вековые тайны живописи. Ключи к великим шедеврам
Автор: Елена Легран
Спойлер: Описание
Каждая страница – это открытие, каждая картина – это революция. В этой книге собраны самые значимые полотна, которые стали отправной точкой для целых поколений мастеров кисти. Автор книги-бестселлера проведет вас по важным художественным произведениям, чтобы вы могли с легкостью понимать причины зарождения всех направлений искусства. Именно благодаря этой книге вы узнаете, как гениальные полотна влияли на судьбы художников и меняли творческие парадигмы своих эпох. Это не просто история о живописи – это история о людях, вдохновении и культуре, которая не знает границ.
Формат: pdf
569р
19. На гриле. Мясо, рыба, овощи и десерты
Автор: Валери Друэ, Пьер-Луи Вьель
Спойлер: Описание
Книга «На гриле» – незаменимый помощник для всех любителей приготовления пищи на открытом огне. В ней собрано более 60 рецептов блюд из мяса, рыбы и морепродуктов, овощей и даже десертов, приготовленных на гриле, планче и решетке барбекю. Пошаговые инструкции, секреты мастерства и вдохновляющие идеи помогут вам удивить гостей и насладиться шикарной трапезой на свежем воздухе!
Формат: pdf
449р
20. Боги не сутулятся. Как исправить осанку, а заодно и свою жизнь
Автор: Ирина Зубарева
Спойлер: Описание
Осанка - не всегда про мышцы, а часто про наши мысли. Вы откроете книгу и почувствуете, как постепенно расправляются ваши плечи. Это легкая история о том, как простой отпуск наедине с собой способен превратиться в точку, начиная с которой жизнь пойдет, что называется, «в гору».
Предлагается ряд простых техник для улучшения осанки, поднятия уровня энергии души и трансформации тела.
Автор книги - Ирина ЗУБАРЕВА, визионер, предприниматель и кандидат психологических наук. Рассказы полны юмора, их легко читать и слушать за рулем.
В конце книги читателя ждут комплексы упражнений, которые можно выполнять в самых неожиданных местах, например, во время приготовления ужина.
Очень полезная книга для всех, кто думает о своей осанке
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
399р
21. Тень разума. Как защитить мозг и победить деменцию
Автор: Ольга Лиманец
Спойлер: Описание
Деменция — это тень, крадущая воспоминания, мысли и саму суть человека. Но вы не обязаны сдаваться. "Тень разума: Как защитить мозг и победить деменцию" — это не просто книга, а ваш проводник в борьбе за ясный разум.
Подкрепленная новейшими научными данными, эта книга раскрывает, почему мозг предает, кто в группе риска и как простые шаги — от диеты MIND до нейробики и правильного сна — могут снизить риск деменции на 40%. Это руководство для всех: тех, кто боится за свое будущее, ухаживает за близкими или хочет защитить разум уже сегодня. Начните с малого — прогулка, ягоды, дыхательное упражнение — и вы зажжете свет в конце туннеля. Деменция — это вызов, и эта книга — ваше оружие, чтобы встретить его с уверенностью и надеждой.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
390р
22. Здоровые колени не хрустят
Автор: Итиро Тацуми
Спойлер: Описание
Хотите наслаждаться активной жизнью до глубокой старости и никогда не страдать от болей в коленях и стопах? Тогда эта книга для вас! Японская методика, разработанная известным хирургом-ортопедом Итиро Тацуми, помогает сохранить здоровье коленных суставов и избавиться от боли без хирургического вмешательства.
Доктор Тацуми – специалист с более чем 20-летним опытом в области лечения заболеваний суставов, и его методика доказала свою эффективность: 60% пациентов, обратившихся к нему с болями в коленях, успешно избежали операции и восстановились за 3 – 6 месяцев.
В этой книге вы найдете:
• Простые и эффективные упражнения для здоровья коленей с пошаговыми иллюстрациями.
• Рекомендации по питанию для укрепления костей и суставов.
• Советы по правильной ходьбе для коррекции Х- и О-образного искривления ног.
• Практичные рекомендации по снижению нагрузки на колени и правильному использованию трости.
Не дожидайтесь болей в теле и ограничений в движении! Начните заботиться о своих коленях уже сегодня, чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью долгие годы.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
319р
23. Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки
Автор: Руби Уоррингтон
Спойлер: Описание
Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.
Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
529р
24. Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить
Автор: Чэнь Йен И
Спойлер: Описание
Связь стресса с некоторыми заболеваниями может быть неочевидна. Однако, как мы видим из историй, рассказанных автором, отрицать ее невозможно.
Психиатр Йен Чен делится своим многолетним опытом общения с пациентами, на примере доказывая, что нервная система имеет огромное влияние на общее здоровье организма. Стресс и набор веса. Стресс и ночные кошмары. Стресс и необъяснимое чувство страха. Автор устанавливает, на первый взгляд, неочевидные связи и дает советы о том, как избавиться от первопричины многих заболеваний.
Проанализировав вашу жизнь и оценив уровень ежедневного стресса, вы сможете правильно и наиболее эффективно позаботиться о своем здоровье.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
349р
25. Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты?
Автор: Артур Лак
Спойлер: Описание
Лошадь вы ломовая или право имеете на исполнение мечты? У кого-то она исполняется так, как было задумано, а у кого-то – немного задерживается, мягко говоря. Кто-то воплощает ее, не прилагая серьезных усилий, а кто-то «пашет» изо дня в день и не добивается ничего. В чем же дело? Как не остаться у разбитого корыта и достигнуть своих целей?
Вам поможет Арчи! Когда-то он был просто ленивцем, но сейчас смог добиться успеха и написать книгу, прочитав которую, вы:
– узнаете, что на самом деле мешает достижению желаемого;
– поймете, что делать, если желаний много, чтобы все они исполнились;
– сможете конвертировать мечту в цель, а ее – в свершившийся факт;
– научитесь эффективно распределять свое время и распоряжаться приоритетами.
Арчи собрал для вас самые эффективные техники планирования и тайм-менеджмента, а еще – мотивирующие истории успеха, благодаря которым вы начнете реализовывать свои планы!
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
419р
26. Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Автор: Константин Кунах
Спойлер: Описание
Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.
И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.
В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:
– почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
– как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
– почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;
– как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
439р
27. Кишечник работает. Мы отдыхаем
Автор: Сергей Вялов
Спойлер: Описание
Человеческий кишечник – не просто длинная трубка для переваривания пищи. Это целая огромная «экосистема», которая влияет на наше общее состояние, иммунитет и даже настроение!
Что делать, когда эта система барахлит? Дискомфорт в животе. Неустойчивый стул. Вздутие. Все мы рано или поздно сталкиваемся с этими неприятными симптомами. И часто это превращается в настоящий «порочный круг». Что делать, чтобы вернуть состояние кишечника в норму, расскажет доктор Сергей Вялов.
• Узнайте, как устроен кишечник: отделы, расположение, функции и многое другое.
• Изучите работу кишечника: как он работает, когда все в порядке, что такое перистальтика и как правильно ходить в туалет.
• Выясните зачем нашему кишечнику нужны бактерии и какая микрофлора формируется в нас от рождения до старости.
• Рассмотрите простые и понятные авторские иллюстрации и узнайте о различных пищеварительных процессах, которые происходят внутри нашего организма.
• А также откройте для себя основные причины болей и вздутий кишечника: как возникают данные процессы, откуда берутся газы и каким должен быть идеальный стул.
Узнайте, как эффективно наладить контакт со своим кишечником!
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
529р
28. Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей
Автор: Моника Бордо
Спойлер: Описание
Миру плевать на твою нерешительность. Ты можешь дальше сидеть и ныть, что ничего не достиг. Тебе никто не поможет. Но можно выбрать другой путь, например, отрастить железные яйца.
В этой книге нейропсихолог Моника Бордо рассказывает, что у каждого из нас есть внутренний стержень, позволяющий достичь любой цели. На личных примерах она показывает, как использовать неудачу или препятствие в качестве трамплина к достижению нового уровня.
Вы научитесь преодолевать периоды растерянности и застоя, узнаете, как находить возможности, а не оправдания, и направлять свою энергию в нужное русло. Вы забудете о сомнениях, чувстве вины и неуверенности.
А еще с помощью этой книги вы:
– научитесь извлекать пользу из неудач;
– обретете уверенность в своих силах;
– сможете ставить реально достижимые цели;
– избавитесь от мучительной нерешительности.
Формат: pdf, epub, fb3, ios.epub, mobi, txt
369р
общая стоимость 439+799+400+690+419+399+419+399+396+499+549+549+490+490+400+299+329+569+449+399+390+319+529+349+419+439+529+369=12725р
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на infoskladchina.net
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Клуб омоложения и оздоровления (август 2025) [Алесь Улищенко]
- Начну завтра: как победить прокрастинацию и прокачать силу воли [Level One] [Татьяна Смирнова]
- Подвижность и гибкость [evofit]
- Как следить за новостями, сохраняя адекватность [Анна Мирочник]
- Донат-клуб Scrap Melange (август 2025) [Scrap Melange] [Светлана Должина]
- Otium для народа [Лисёнкова Евгения]