Pro общение: навыки эффективной коммуникации [Тариф Китяра] [Школа Здорового Взрослого] [Женя Янке, Аня Бондаренко, Алёна Шарикова]

[Принц]

Pro общение: навыки эффективной коммуникации — это интерактивный практический курс для развития навыков ассертивности — наиболее эффективного стиля общения — в компании поддерживающих и чутких людей.

Ассертивность — это стиль коммуникации, который находится ровно между агрессивной и пассивной манерой общения. Он помогает отстаивать свои границы, уважая при этом границы других людей.

Для кого этот курс

Вам сложно постоять за себя

Не умеете отказывать и просить
Не можете выражать своё мнение
Жертвуете своими потребностями ради других
Не понимаете, как реагировать на агрессию
Испытываете стыд и вину, когда защищаете себя
Вы часто «нападаете» на других

Постоянно ввязываетесь в конфликты
Часто копите недовольство и потом взрываетесь, можете вести себя слишком эмоционально и импульсивно
Не понимаете, почему другие обижаются, когда вы прямо говорите им, что думаете
Вы склонны вести себя пассивно-агрессивно

Не говорите прямо, что вам не нравится
Язвите, пользуетесь сарказмом
Злитесь, что люди не понимают ваших намеков
Чему вы научитесь

Освоите практические навыки

Уверенно высказывать свое мнение
Отстаивать личные границы
Экологично конфликтовать
Отказывать и просить
Принимать и выражать критику и комплименты
Выражать потребности и чувства
Регулировать эмоции во время общения
Расpozнавать токсичное поведение у себя и окружающих
Быть в контакте с собой и своими ценностями
Сформируете уверенную внутреннюю позицию

Набор эффективных убеждений и установок о своих правах и правах других людей
Реалистичные ожидания от себя и окружающих
Осознание своей зоны контроля и ответственности
Программа:

Тема 1. Стили общения и мешающие убеждения

Познакомимся с основными стилями коммуникации.
Узнаем, что такое ассертивность.
Выявим убеждения, которые мешают экологично общаться.
Проведем работу с мешающими убеждениями.
Тема 2. Социальные барьеры, невербальное поведение

Обсудим социальные барьеры здоровой коммуникации.
Познакомимся с невербальными навыками ассертивности — жестикуляцией, мимикой, интонацией и другими.
Отработаем навыки.
Тема 3. Подготовка к изменениям. Выражаем свое мнение

Выясним, как стресс мешает экологично общаться.
Освоим навыки эмоциональной регуляции, умение уверенно выражать свое мнение и вести дискуссию.
Научимся эффективно мотивировать себя к изменениям через ценности.
Тема 4. Принятие и выражение комплиментов и критики

Научимся уверенно делать и принимать комплименты.
Обсудим, почему сложно принимать критику.
Отработаем на практике, как реагировать на критику и поддерживать себя.
Научимся спокойно реагировать на проявления прямой и пассивной агрессии
Тема 5. Совладание с критикой

Обсудим, почему нам сложно критиковать.
Научимся критиковать бережно и эффективно.
Продолжим учиться устойчиво реагировать на проявления прямой и пассивной агрессии.
Тема 6. Навык говорить «нет» и просить

Обсудим, почему сложно говорить «нет».
Выясним, что делать, если нас упрашивают и/или нами манипулируют.
Поговорим о том, почему нам сложно просить.
Научимся просить и экологично настаивать.
Тема 7. Эффективный конфликт, конфронтация

Изучим анатомию конфликта: что такое ассертивный и безопасный конфликт.
Рассмотрим основные стратегии преодоления конфликтов.
Составим персональный план управления конфликтом.
Тема 8. Резюме, практика

Закрепим пройденные навыки.
Подведем итоги тренинга.
Составим план тренировки здорового общения.
Тариф Китяра

7 лекций в записи
8 практических занятий по 2 часа
конспекты занятий, раздаточные материалы
Цена 30000 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться