Скачать Азиатский пилатес [TutorPlace] [Валерия Калугина]

[Принц]

Складчина: Азиатский пилатес [TutorPlace] [Валерия Калугина]



Хотите сделать тренировки мягкими, осознанными и одновременно эффективными? Азиатский пилатес поможет развить силу, гибкость, чувство баланса и контроль движений, сочетая плавные упражнения с гармоничной работой всего тела!

Этот курс для тех, кто:

Хочет развить гибкость тела и двигаться легко в повседневной жизни
Мечтает укрепить основные группы мышц через плавные и осознанные тренировки
Пытается улучшить чувство баланса а также уверенность в каждом движении
С курсом вы:

Поймёте, как сочетать плавные движения и эффективную проработку всего тела
Разберётесь в принципах выполнения упражнений для развития баланса и устойчивости
Осознаете важность контроля движений во время каждой тренировочной практики
Обучитесь активировать глубокие мышцы корпуса для более качественных занятий
Узнаете, как развивать гибкость без потери контроля над движениями тела
Изучите упражнения для укрепления мышц спины, рук и нижней части тела
Автор курса:
Валерия Калугина Хореограф
Хореограф, танцовщик, инструктор ЛФК/АФК/йогатерапии, преподаватель йоги и пилатеса

Программа:
14 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. «Пробудить тело».
Урок 2. Работа с глубокими мышцами живота.
Урок 3. Баланс.
Урок 4. Гибкие суставы.
Урок 5. Раскрытие тазобедренных суставов.
Урок 6. Сильные ягодицы и бёдра.
Урок 7. Гибкий позвоночник и устойчивость.

2 неделя
Урок 8. Работа с балансом.
Урок 9. Контроль и плавность.
Урок 10. Сила мышц спины.
Урок 11. Раскрытые плечи и таз.
Урок 12. Сила рук.
Урок 13. Гибкость.
Урок 14. Вытяжение и расслабление.

Цена 41 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться