Скачать Функциональный тренинг: от А до Я [Тариф Атлет] [Сила от ума] [Алихан Джиоев]

[Принц]

Складчина: Функциональный тренинг: от А до Я [Тариф Атлет] [Сила от ума] [Алихан Джиоев]



Превратите свое тело в совершенную спортивную машину!

Это программа для тех (как для профи, так и для полных новичков), кто:

не хочет тренироваться бессмысленно;
хочет сильное, здоровое и функциональное тело;
предпочитает прогнозируемые результаты, а не просто усталость;
хочет тренироваться как чемпион;
Не просто упражнения - философия движения

Понимание того, как работает тело в реальности
Принципы, которые изменят ваш взгляд на тренировочный процесс
Мышление профессионального атлета
Научный подход + практический опыт

Биомеханика движений простым языком
Проверенные временем методы и мировые системы подготовки;
Адаптация под любой уровень подготовки
Система, а не хаос

Четкая прогрессия от новичка до мастера
Логичная структура тренировочного процесса
Понимание КОГДА и ПОЧЕМУ делать каждое упражнение
Результаты, которые вас ждут:

1-я неделя:

Прилив энергии и бодрости;
Понимание своих слабых мест;
Снижение скованности по утрам;
4 недели:

Улучшение подвижности и стабильности
Исчезновение хронических болей
Рост функциональной силы
Улучшение осанки
Первые визуальные изменения в теле
8 недель:

Кардинальное улучшение спортивных показателей
Тело, готовое к любым нагрузкам
Уверенность в движениях
12 недель:

Полная трансформация физических качеств
Система тренировок на всю жизнь
Программа:

Блок 1: "Философия движения":

Принципы движения: стабильность + подвижность
Концепция интеграции систем организма
Блок 2: "Найдите свои ограничения":

Тесты подвижности и стабильности
Выявление компенсаторных паттернов
Составление индивидуального плана
Блок 3: "Лестница в небо или от новичка до супермена по шагам"

Методика прогрессий: четкие ступени роста
Когда и как усложнять упражнения
Предотвращение травм на каждом этапе
Блок 4: "Сила богов"

Интеграция систем
Работа в разных плоскостях
Развитие силы кора по методу Сантаны
Упражнения, которые делают вас сильнее в жизни
Плиометрика
Блок 5: "Энергия чемпиона"

Метаболическое кондиционирование
Развитие выносливости
Восстановление между тренировками
Периодизация нагрузок
Бонус 1: "Библиотека движений HD"

Часы упражнений в высоком качестве
Пошаговые инструкции от А до Я
Частые ошибки и их исправление
Модификации для любого уровня
Бонус 2: Готовые программы тренировок: для начинающих, продолжающих, продвинутых

Программы реабилитации
Экспресс-тренировки для занятых людей
Расширенная библиотека упражнений
Бонус 3: "Профилактика и восстановление"

Программы предотвращения травм
Протоколы восстановления
Работа с хроническими проблемами
Самомассаж и мобильность
Тариф Атлет

Полная указанная программа
Цена 18500 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться