Скачать Когнитивные и поведенческие подходы для психологического консультирования [Эшли Альбертсон]

[Принц]

Складчина: Когнитивные и поведенческие подходы для психологического консультирования [Эшли Альбертсон]








Данная книга представляет собой практическое руководство по методам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработанное для специалистов в сфере психического здоровья. Автор, опытный психотерапевт и ученый, подробно разбирает эффективные техники изменения ригидных паттернов мышления, а также способы управления эмоциями и адаптации поведения.

В книге рассматриваются стратегии работы с тревожностью, депрессией, стрессом, навязчивыми мыслями и деструктивными убеждениями. Особое внимание уделяется гибкости мышления, адаптации техник к индивидуальным потребностям клиента и интеграции методов в долгосрочную терапию.

Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, консультантов и студентов, изучающих КПТ. Благодаря научной обоснованности и прикладной направленности материала читатели смогут овладеть новыми профессиональными инструментами и начать применять их в клинической практике.


Спойлер: Содержание
Об авторе
Введение
Современный взгляд на когнитивно-поведенческую терапию
Цели и задачи книги
Структура книги
Область применения КПТ
Эффективность КПТ

Глава 1. Основные стратегии трансформации мышления и поведения

Теоретическое обоснование
Когнитивная модель Аарона Бека
Теория научения и поведенческий компонент
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 2. Влияние внутреннего монолога на эмоциональное состояние

Теоретическое обоснование
Как возникает внутренний монолог
Как внутренний монолог влияет на эмоциональное состояние
Принципы реализации техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Коллективистские культуры
Индивидуалистические культуры
Культурные барьеры и восприятие КПТ
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 3. Пересмотр отношения к жизненным ситуациям

Теоретическое обоснование
Как формируется отношение к жизненным ситуациям
Пересмотр отношения: как это работает
Принципы реализации техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 4. Стратегии подавления навязчивых мыслей

Теоретическое обоснование
Как возникают навязчивые мысли
Принципы реализации техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 5. Перестройка мышления: избавление от деструктивных убеждений

Теоретическое обоснование
Как формируются деструктивные убеждения
Принципы реализации техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 6. Рациональный подход к эмоциональному реагированию: адаптация мышления

Теоретическое обоснование
Как возникают эмоциональные реакции
Роль когнитивных искажений в эмоциональном реагировании
Принципы реализации техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 7. Визуальная проекция новых моделей поведения

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 8. Управление физиологическими реакциями с помощью дыхательных упражнений

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 9. Мышечная разгрузка как инструмент глубокой релаксации

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 10. Развитие осознанности через концентрацию внимания

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 11. Постепенное привыкание к стрессовым факторам

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 12. Развитие устойчивости к сложным жизненным ситуациям

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 13. Перенос успешного опыта с помощью поведенческих моделей

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 14. Проигрывание ситуаций для формирования новых навыков

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 15. Симуляция ролевых сценариев для изменения поведения

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 16. Система стимулирования положительных изменений

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 17. Персонализированные соглашения как метод закрепления нового поведения

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 18. Корректировка нежелательных привычек и поведения

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 19. Практические задания для усиления терапевтического эффекта

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 20. Самоанализ личных записей и наблюдений

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 21. Чтение как важный фактор трансформации личности

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 22. Адаптивные стратегии преодоления кризисных ситуаций

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Глава 23. Интеграция когнитивных и поведенческих стратегий в долгосрочную терапию

Теоретическое обоснование
Принципы реализации техники
Цели и задачи техники
Примеры из практики
Адаптация в мультикультурной среде
Ошибки при применении техники
Резюме
Дополнительные материалы

Управление эмоциями и стрессом

Дневник эмоциональных реакций
Прерывание негативных эмоций
Техника заземления “5-4-3-2-1”
Дыхание на четыре счета
Упражнение “10 минут тревоги”
Переключение фокуса
Мышечная релаксация по Джейкобсону
Воображение безопасного места
Упражнение “Колесо эмоций”
Техника “Окно толерантности”. Работа с негативными мыслями
Рабочий лист “Подтверждение и опровержение”
Когнитивная реструктуризация
Таблица автоматических мыслей
Журнал самокритики
Упражнение “Что бы сказал друг”
Упражнение “Катастрофизация”
Техника “Ментальный детектив”
Список когнитивных искажений
Техника “Письмо самому себе из будущего”
Журнал благодарностей. Выработка новых привычек и изменение поведения
Рабочий лист “Мои триггеры”
Лестница изменений
Упражнение “План Б”
Метод 30-дневного вызова
Таблица привычек
Дневник самонаблюдения
Принцип “Если... то...”
Совладание с сопротивлением
Упражнение “Награда за прогресс”
Упражнение “Обратная связь”. Обретение уверенности в себе и социальная адаптация
Ролевая игра
Упражнение “Карта компетенций”
Метод микровзаимодействий
Рабочий лист “Границы в общении”
Техника “Уверенная речь”
Упражнение “Так звучит мой успех”
Ранжирование социальных ситуаций по уровню дискомфорта
Развитие эмпатии через активное слушание
Техника “Разговор без оправданий”
Тест “Убеждения о себе” Преодоление кризиса и стресса
Дневник кризисных ситуаций
Совладание с потерей
Рациональная переоценка
Техника “Источники надежды”
Обязательство перед самим собой
Дневник радости
План выхода из стресса
Упражнение “Ресурсы моего окружения”
Техника “Эмоциональный таймер”
Выражение благодарности себе Резюме
Послесловие
Список рекомендуемой литературы

Издательство Диалектика
Формат книги 234x165x14 мм
Вес 0.4 кг
Тип обложки Мягкая обложка
Кол-во стр 304
Год 2025
ISBN 978-5-907705-86-9
Код 53186

Форматы скан pdf
Цена 1359 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться