Скачать Когнитивные искажения [TutorPlace] [Алена Ефремова]

[Принц]

Складчина: Когнитивные искажения [TutorPlace] [Алена Ефремова]



Описание курса

Наше мышление часто подводит нас, создавая ложные интерпретации реальности и провоцируя ненужную тревогу. Данный курс поможет вам выявить скрытые барьеры, которые мешают принимать взвешенные решения в работе и личной жизни. Вы научитесь распознавать когнитивные ловушки и трансформировать свое восприятие мира в более объективное и ресурсное. Освойте навыки психологической гибкости и перестаньте тратить силы на борьбу с вымышленными проблемами.

Чему вы научитесь:

Контролировать собственные ожидания и избавляться от иллюзий.
Распознавать и преодолевать черно-белое мышление.
Работать с привычкой фокусироваться только на негативных событиях.
Минимизировать влияние персонализации на самооценку.
Избегать катастрофизации при планировании будущего.
Объективно оценивать ситуации без эмоциональных искажений.
Для кого этот курс:

Для тех, кто хочет научиться распознавать когнитивные искажения и их влияние на повседневные решения.
Для тех, кто пытается избавиться от привычки сверхобобщать и научиться видеть ситуацию объективно.
Для тех, кто мечтает перестать предсказывать худший исход событий и обрести уверенность в завтрашнем дне.
Программа курса:

Что такое когнитивные искажения.
Чтение мыслей и предсказание будущего.
Катастрофизация, сверхобобщение и черно-белое мышление.
Персонализация и фокус на негативном опыте.
Обесценивание положительного опыта и привычка обвинять других.
Сертификация и закрепление навыков.
Кто такая Алена Ефремова:

Гештальт-терапевт с частной практикой с 2019 года. Специализируется на работе с проблемами в отношениях, тревожностью и неуверенностью в себе.

Почему стоит доверять автору:

Профессиональный подход с применением методов гештальт-терапии.
Использование проверенных техник арт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
Опыт работы с глубокими внутренними запросами клиентов.
Цена 41 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться